膝の外側の痛み🦵【大学生、バレーボール🏐】

query_builder 2026/06/19
施術記録

※お客様に同意を得た上で、個人情報に配慮して記載。


【原因】

骨盤の外側と股関節の外側を繋ぐ筋肉（中殿筋）の筋力低下により、膝の外側の筋肉（大腿筋膜張筋）が過剰に働いてしまうことで、膝の外側に痛みが出る。


【施術】

①大腿筋膜張筋のマッサージ（セルフケアではテニスボール使用）　1〜2分　


②クラムシェル（横向きで踵を支点に股関節を開く）　20回×2


③日常生活やバレーボールで、膝が内側に入らないように動作指導


同じような痛みがあるお客様は、お気軽にお問い合わせください☺️

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スポーツケア川越

住所：埼玉県川越市下広谷1199-133

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