立っている時のアキレス腱の痛み🦶【高校生、サッカー⚽️】

query_builder 2026/01/11
施術記録

※お客様に同意を得た上で、個人情報に配慮して記載。


【原因】

立っている時に踵が外側を向いてることで、アキレス腱への負荷増加。

また、スネの骨（脛骨）が外側に向いていることで、踵が外側に向くのを助長。


【施術】

①踵を内側に動かす運動　10回×2


②座った状態で小指荷重の踵上げ　10回×2


③スネの骨を内側に向けるために、ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋）をストレッチ　10秒×2

※座っている状態で、ストレッチをする側の足を持ち上げて、内側にストレッチ（足を組むように）


同じような痛みがあるお客様は、お気軽にお問い合わせください☺️

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スポーツケア川越

住所：埼玉県川越市下広谷1199-133

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