足底筋膜炎のセルフケア：自宅でできる痛み軽減法❗️|整骨院|理学療法士|リハビリ|川越・鶴ヶ島・坂戸|スポーツケア川越|#足底筋膜炎セルフケア #足底筋膜炎 #セルフケア
query_builder
2025/02/19
スポーツ障害足首〜足先の痛み
整骨院理学療法士リハビリ整体院病院川越スポーツ障害鶴ヶ島坂戸
椎間板ヘルニアの症状とその対処法
query_builder
2024/08/20
川越
スポーツ障害
鶴ヶ島
体の不調
この記事では、「椎間板ヘルニア」という言葉を聞いたことがあるけど、具体的な症状や対策を知らないという方のために、ヘルニアの症状とその対策について詳しく解説しています。
スポーツ障害が整骨院・整体院・病院で治らなかった高校生と大学生を、リハビリテーションの知識を持つ理学療法士が施術で改善します。お客様の困っていることに焦点を当て調査を行い、原因に対して的確な施術をします。川越に当店舗がありますが、鶴ヶ島と坂戸からも交通の便が良いです。川越市より営業許可をいただいております。
椎間板ヘルニアとは
まずは基本から、「椎間板ヘルニア」の詳細について解説します。
概念の説明
椎間板ヘルニアは、脊椎の椎間板と呼ばれるクッション性の組織が飛び出し、周囲の神経に圧迫を与える状態を指します。これは、椎間板の外側の繊維環と呼ばれる部分が破れて内部のゼリー状の物質である核が飛び出すことによって発生します。
椎間板ヘルニアは、通常、腰椎や頸椎で最もよく見られます。繊維環の破れは、日常の活動中や急な動作によって引き起こされることがあります。また、椎間板の組織の老化や劣化もヘルニアの原因となります。
椎間板ヘルニアの状態では、神経への圧迫が起こります。この圧迫によって、痛みやしびれ、筋力低下などの症状が現れることがあります。痛みは通常、腰や背中、臀部から脚にかけて広がることが多いです。また、しびれや運動障害が生じることもあります。
椎間板ヘルニアの症状は個人によって異なる場合があります。一部の人は軽度の痛みを経験するだけで、自然に症状が消えることもあります。一方で、他の人は慢性的な痛みや神経障害の症状を抱え、日常生活に深刻な影響を与えることがあります。
椎間板ヘルニアの概念を理解することは、症状の早期発見や適切な対策をとる上で重要です。症状が現れた場合は、専門医の診断を受けることをおすすめします。早期の診断と適切な治療によって、椎間板ヘルニアの症状を緩和することができます。
発生原因
椎間板ヘルニアの発生原因は様々あります。一つの主な原因は、長期間にわたる脊椎の負担や圧力です。例えば、重い物の持ち上げや長時間の不適切な姿勢による負担が原因となることがあります。また、脊椎の急激な動きや振動、事故やけがなどの外的要因もヘルニアの発生を引き起こすことがあります。
また、年齢とともに椎間板組織の劣化や老化も椎間板ヘルニアの原因の一つとなります。加齢に伴い、椎間板の水分や弾力性が減少し、繊維環の強度が低下する傾向があります。その結果、繊維環が破れやすくなり、ヘルニアの発生リスクが高まります。
また、遺伝的な要因もヘルニアの発生に関与していると考えられています。家族歴に椎間板ヘルニアを持つ人がいる場合、その遺伝子の影響によって椎間板組織の弱さや劣化が引き起こされ、ヘルニアの発生リスクが高まる可能性があります。
さらに、生活習慣や体重の影響もヘルニアの発生に関与することがあります。過度の運動不足や肥満は、脊椎への負荷が増え、椎間板の劣化を促す要因となる可能性があります。また、喫煙や不健康な食生活、ストレスなどもヘルニアのリスクを高めることがあります。
椎間板ヘルニアの発生原因は複数あり、個人の生活環境や遺伝的な要素と密接に関連しています。予防の観点からは、脊椎への負荷を軽減するために適切な姿勢や運動を心掛けることが重要です。また、健康的な生活習慣や体重管理、ストレスの適切なコントロールもヘルニアのリスクを軽減することに役立ちます。
椎間板ヘルニアの症状
次に、椎間板ヘルニアの具体的な症状について見ていきましょう。
主な症状
椎間板ヘルニアの主な症状は、痛みやしびれ、筋力低下などが挙げられます。これらの症状は、椎間板の周囲の神経への圧迫によって引き起こされます。
まず、痛みが一つの主な症状です。椎間板ヘルニアによる痛みは通常、腰や背中、臀部から脚にかけて広がることが多いです。痛みはひどい場合には、股関節や下肢にまで及ぶこともあります。痛みの程度や範囲は個人によって異なるため、軽度の痛みから激しい痛みまで幅広く存在します。
その他の主な症状として、しびれがあります。特に、椎間板ヘルニアが神経根を圧迫する場合、しびれやピリピリとした感覚が生じることがあります。このしびれは根の経路によって脚や足の特定の部位に限定されることが多いです。また、しびれと共に知覚障害や感覚の鈍化も起こることがあります。
さらに、筋力低下も椎間板ヘルニアの症状の一つです。ヘルニアによる神経の圧迫によって、関連する筋肉の力が弱まることがあります。特に、脚や足の筋力低下が見られることがあります。これによって、歩行や日常生活動作に支障が生じる場合があります。
椎間板ヘルニアの症状は個人によって異なるため、痛みやしびれ、筋力低下などの症状が一つ揃っているわけではありません。また、ヘルニアの症状は進行することもありますので、早期の診断と適切な治療が重要です。専門医の診断を受け、適切な対策をとることで症状の軽減や改善が期待できます。
症状の進行
椎間板ヘルニアの症状は、進行するとより重篤な問題を引き起こすことがあります。症状が進行すると、痛みやしびれだけでなく、さまざまな影響が生じる可能性があります。
まず、症状の進行によって痛みの程度が増し、日常生活に影響を与えることがあります。椎間板ヘルニアによる神経の圧迫が継続すると、痛みはより強くなり、頻繁に現れるようになることがあります。長時間座ったり立ったりすること、特定の動作をすることなどが痛みを引き起こすことがあります。
また、痛みやしびれに加えて、筋力低下が進行することもあります。神経の圧迫が長時間続くと、関連する筋肉の力が弱まり、日常生活動作の制限や運動機能の低下が生じることがあります。歩行や階段の上り下り、重い物の持ち上げなど、普段当たり前に行っていた動作が困難になることがあります。
さらに、神経根の圧迫が進行すると、重要な器官や機能にまで影響が及ぶことがあります。例えば、ヘルニアが脊髄を圧迫する場合、下半身の麻痺や排尿障害、性的機能障害などが生じる可能性があります。また、脊髄を圧迫することで、下肢の筋力低下や感覚障害の範囲が広がることもあります。
症状が進行すると、その影響が日常生活に深刻な制限をもたらすことがあります。早期の対策と適切な治療が重要であり、専門医の診断を受けることをおすすめします。症状の進行を抑えるための適切な治療法やリハビリテーションプログラムを受けることで、症状の改善や機能の回復が期待できます。
※料金(初回無料)
※代表あいさつ(川越・鶴ヶ島に店舗あり、川越育ち、整骨院・整体院・病院で治らない体の不調とスポーツ障害で困っているお客様を必ず施術で改善します）
自己診断の方法
自分がヘルニアかどうか疑問に思ったときに参考にできる、自己診断の方法を解説します。
自己診断のポイント
自己診断は、椎間板ヘルニアの可能性を確認するために参考にできる手法です。以下に、自己診断のポイントをいくつか紹介しますが、診断結果に基づいて自己判断を行うのではなく、必ず専門医の診断を受けることをおすすめします。
まず第一に注意すべきポイントは、痛みの特徴です。椎間板ヘルニアによる痛みは、通常、腰や背中、臀部から脚にかけて広がることが多いです。痛みは一側に偏り、脚の特定の部位にまで及ぶことがあります。また、特定の動作や姿勢、長時間の座位や立位で痛みが増すこともあります。
次に、しびれや知覚障害に注意を払うことが重要です。椎間板ヘルニアによる神経の圧迫は、しびれやピリピリとした感覚の出現をもたらすことがあります。しびれや感覚の鈍化は、脚や足の特定の部位に限られる場合があります。また、しびれが運動や位置の変更によって一時的に緩和することもあります。
さらに、筋力の低下や運動機能の制限にも注意が必要です。椎間板ヘルニアによる神経の圧迫が進行すると、関連する筋肉の力が弱まり、日常生活動作や特定の動作が困難になることがあります。歩行や階段の上り下り、重い物の持ち上げなどが制限されることがあります。
以上のポイントを参考にして、自己診断を行うことができますが、再度強調しますが、診断結果に基づいて自己判断を行わず、必ず専門医の診断を受けることが重要です。
やってはいけないこと
自己診断を行う際には、注意すべき点もあります。以下に、自己診断においてやってはいけないことをいくつか紹介します。
まず、症状を無視して放置することは避けるべきです。痛みやしびれが現れた場合、それが椎間板ヘルニアの可能性があるという兆候です。自己診断の結果、ヘルニアの可能性が高いと感じた場合は、早急に専門医の診断を受けることが重要です。専門医による正確な診断と適切な治療プランが、早期の症状の軽減や改善につながります。
また、自己診断の結果に基づいて適切でない対策や治療を行うべきではありません。インターネットや口コミなどから得た情報に基づいた自己判断は危険です。例えば、無理なストレッチや運動、自己矯正などは、症状を悪化させる可能性があります。
さらに、自己診断の結果に過度にこだわりすぎることも問題です。自己診断は参考の一つに過ぎず、診断の正確性は専門医の診断に頼るべきです。自己診断結果に基づいた不安やストレスを抱えることは、症状の進行や心理的な負担を増大させる可能性があります。冷静な判断を保ちながら、専門医の診断を受けることが重要です。
自己診断は、症状の把握や椎間板ヘルニアの可能性を確認するための一つの手法ですが、正確な診断と適切な治療は専門医に委ねる必要があります。早期の診断と適切な対策によって、椎間板ヘルニアの症状を緩和することができます。
適切な治療方法
医療専門家から見た、椎間板ヘルニアの治療法について詳しく見ていきましょう。
非外科的治療
椎間板ヘルニアの治療には、非外科的な方法もあります。以下に、非外科的治療の一部を紹介しますが、具体的な治療法やプランは個人の症状や状態に応じて医師と相談する必要があります。
まず、安静と休息が重要です。椎間板ヘルニアによる症状は、体への負荷が原因となることが多いため、一時的な安静が必要です。初期段階では、痛みの範囲や程度に応じて休息することで症状が軽減することがあります。また、安静時には適切な姿勢を保つことも重要です。
次に、物理療法が考慮されます。物理療法には、温熱療法、冷却療法、電気療法、牽引療法などがあります。温熱療法は血行を促進し筋肉の緊張を緩和する効果があり、冷却療法は炎症を抑える効果があります。電気療法は神経を刺激し痛みを和らげる効果があり、牽引療法は椎間板の圧力を軽減するための引っ張りを行います。
さらに、薬物療法も非外科的な治療の一つです。痛みの軽減や炎症の抑制のために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や筋弛緩剤が使用されることがあります。また、神経痛を和らげるために抗てんかん薬や抗うつ薬が処方されることもあります。
その他の非外科的治療には、理学療法や運動セラピーが含まれます。これらの治療法は、筋力を強化し柔軟性を向上させることで、症状の軽減や機能の回復を促すことを目的としています。専門の理学療法士や運動セラピストの指導のもと、適切なプログラムを実施することが重要です。
非外科的治療は、手術を回避しながら椎間板ヘルニアの症状を管理するための有効な方法です。しかし、個人の症状や状態によって治療プランは異なるため、医師との相談が必要です。早期の治療と適切な管理によって、症状の改善や日常生活の制約の軽減を目指しましょう。
外科的治療
重度の椎間板ヘルニアの場合、外科的治療が考慮されることがあります。以下に、一部の外科的治療法を紹介しますが、外科手術の適応や具体的な手術方法は、患者の状態や医師の判断に基づいて決定されます。
一つの外科的治療法は、椎間板摘出術です。これは、椎間板の一部または全部を摘出する手術です。摘出された部位の圧迫が取り除かれ、神経への圧力が軽減されることで症状の改善が期待されます。椎間板摘出術には、開放的手術とミニマリーインバーション手術などのさまざまな手術方法があります。
また、椎間板置換術も行われることがあります。この手術では、損傷した椎間板を人工の椎間板で置換することで、神経への圧力を軽減します。椎間板置換術によって、痛みの改善と機能の回復が期待されます。
外科的治療は、通常、重度の症状があり非外科的治療が効果的でない場合に検討されます。手術の適応は個人の症状や状態に依存します。外科手術は効果的な方法ですが、手術にはリスクや合併症が伴います。そのため、手術を検討する際は、メリットとデメリットを十分に考慮し、専門医との詳細な相談が必要です。
椎間板ヘルニアの外科的治療は、症状の軽減や日常生活の制約の改善を目的としています。手術によって神経への圧力が解除されることで、痛みやしびれの緩和、機能の回復が期待されます。ただし、手術は最後の手段であり、個人の状態に応じて適切な治療法を選択する必要があります。
日常生活での工夫
椎間板ヘルニアを予防するため、あるいは既に症状が出ている場合の対処法について、日常生活でできることを見ていきましょう。
姿勢のとり方
椎間板ヘルニアを予防したり、既に症状がある場合の対処法の一つとして、正しい姿勢のとり方が重要です。以下に、姿勢のとり方のポイントをいくつか紹介します。
まず、正しい姿勢は脊椎への負担を軽減し、ヘルニアの予防につながります。立位の場合、背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて胸を開きます。お尻は軽く締め、膝を微妙に曲げて、重心を均等に保ちます。座位の場合でも、背筋を伸ばし、背もたれを活用して背中を支えるようにします。
次に、正しい姿勢のためには姿勢矯正具やクッションの利用が有効です。矯正具やクッションは背骨をサポートし、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。特に、長時間の座位やデスクワークにおいては、快適で安定した姿勢をキープするために利用すると良いでしょう。
また、姿勢の変化や動作の際には注意が必要です。重い物を持ち上げる際には、両手でしっかりと持ち、膝を曲げて力を分散させるようにします。物を運ぶ際には、体を正面に向けて歩き、背中をまっすぐに保ちます。また、長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的に休憩を取り、体を動かすよう心掛けましょう。
正しい姿勢の維持は、椎間板ヘルニアを予防したり、既存の症状を軽減するために重要です。正しい姿勢を保つことで、脊椎への負荷を最小限に抑え、筋肉や椎間板への負担を軽減することができます。日常生活での姿勢に注意し、適切な姿勢の維持を心がけましょう。
運動習慣
適度な運動習慣は、椎間板ヘルニアの予防や症状の改善に効果的です。以下に、運動習慣の重要性と具体的な方法をいくつか紹介します。
まず、適度な運動によって筋力や柔軟性が向上し、脊椎への負荷を軽減することができます。特に、背筋を鍛えるエクササイズやコアトレーニングは、脊椎をサポートし、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。また、全身の筋肉のバランスを保つために、有酸素運動やストレッチングも取り入れると良いでしょう。
運動習慣を身に付ける際には、無理な負荷や振動を避けることが重要です。激しいスポーツやジャンプ、高負荷の重量トレーニングなどは、椎間板への負担を増大させる可能性があります。そのため、負荷をコントロールし、無理な動作や重さを避けるようにしましょう。
また、適切なウォーミングアップとクールダウンも運動に欠かせません。筋肉を事前に準備し、急激な運動への適応を促すために十分なウォーミングアップを行いましょう。また、運動後はクールダウンとストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩め、ケガのリスクを軽減することができます。
個々の運動プログラムは、個人の状態や制約に合わせてカスタマイズする必要があります。身体の負担を最小限に抑えるためにも、お問い合わせにて理学療法士がお伝えします。自身の限界を超えず、無理なく継続できる運動習慣を取り入れることが重要です。
適切な運動習慣は、椎間板ヘルニアの予防や症状の軽減に役立ちます。筋力や柔軟性の向上による脊椎のサポートと、適度な負荷・振動の制御が重要です。
※料金(初回無料)
※代表あいさつ(川越・鶴ヶ島に店舗あり、川越育ち、整骨院・整体院・病院で治らない体の不調とスポーツ障害で困っているお客様を必ず施術で改善します）
食生活の改善
食事の内容も椎間板ヘルニアの予防や改善に役立つことを解説します。
必要な栄養素
椎間板ヘルニアの予防や改善には、適切な栄養素の摂取が重要です。以下に、必要な栄養素をいくつか紹介します。
まず、タンパク質は椎間板の修復や再生に不可欠な栄養素です。タンパク質は体の組織や筋肉の形成に関与し、椎間板を構成する組織の修復を促す役割を果たします。鶏肉、魚、豆類、乳製品など、健康的なタンパク源をバランスよく摂取しましょう。
次に、ビタミンDが重要です。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨や椎間板の健康維持に関与します。太陽光や魚、卵、乳製品などからのビタミンD摂取を心掛けましょう。不足している場合は、医師の指示に従ってサプリメントを検討することもあります。
さらに、ビタミンCも重要な栄養素です。ビタミンCは椎間板組織の強化や修復に寄与します。野菜（特に赤、黄、緑の色が濃い野菜）、柑橘類、イチゴなどビタミンCを含む食品をバランスよく摂取しましょう。
また、オメガ-3脂肪酸も椎間板の健康に役立つことが研究で示されています。オメガ-3脂肪酸は魚（サーモン、マグロ）や亜麻の実、チアシードなどに含まれています。適度な摂取量を保つことで、炎症を抑制し、椎間板の健康をサポートします。
最後に、水分摂取も重要です。椎間板は水分を保持することで弾力性を保ちます。十分な水分摂取は椎間板の健康を維持するために必要なので、水やハーブティーなどの水分補給を心掛けましょう。
以上の栄養素は椎間板の健康をサポートするために重要ですが、バランスの取れた食事を心掛けることが必要です。栄養素と症状の改善の関係は個人によって異なるため、医師や栄養士の指導に従って適切な食事プランを作成しましょう。
避けるべき飲食物
椎間板ヘルニアの症状の改善や予防のためには、避けるべき飲食物もあります。以下に、注意が必要な飲食物をいくつか紹介します。
まず、加工食品や高脂肪食品は摂取を控えるべきです。加工食品には添加物や過剰な塩分や糖分が含まれていることがあります。また、高脂肪食品は体重の増加や炎症の促進につながる場合があります。これらの食品は椎間板の健康を損なう可能性があるため、積極的な摂取を避けましょう。
次に、カフェインやアルコールの摂取量を制限することが重要です。カフェインやアルコールは尿の量を増やし、体内の水分を減らす作用があります。椎間板は水分を保持することで柔軟性を保ちますので、水分の減少は椎間板の健康を損なう可能性があります。適度な摂取量を守り、水分のバランスを保つように心掛けましょう。
さらに、食事に過剰な塩分を含む加工食品や調味料を使用することは避けるべきです。過剰な塩分摂取は体内の水分を増やし、水分バランスを悪化させる可能性があります。また、炎症の促進も引き起こす可能性がありますので、塩分摂取を控えることが重要です。
最後に、食物アレルギーを持つ方は、アレルギー反応を引き起こす食材を避ける必要があります。アレルギー反応は炎症を引き起こすことがあり、椎間板の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。個人のアレルギーに応じて、該当する食材を適切に避けましょう。
飲食物の選択は椎間板の健康に影響を与えることがあります。加工食品、高脂肪食品、カフェインやアルコールの摂取量の制限、過剰な塩分摂取や食物アレルギーへの注意が必要です。バランスの取れた食事を心掛け、個人に合わせた栄養摂取を行いましょう。医師や栄養士の指導に従い、適切な食事プランを作成しましょう。
痛みを和らげる方法
椎間板ヘルニアによる痛みを和らげるための方法を紹介します。
自宅でできるリラクゼーション
自宅で行えるリラクゼーション法は、椎間板ヘルニアの痛みを和らげるために有効です。以下に、自宅でできるリラクゼーション法をいくつか紹介します。
まず、ディープ・ブレージングが効果的です。深い呼吸をすることによって、心身の緊張が緩和され、リラックス効果が得られます。ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと吐き出すようにすると良いでしょう。深呼吸を繰り返すことで心拍数が下がり、リラックスした状態になることができます。
次に、瞑想やマインドフルネスもおすすめです。環境を整え、静かな場所で座り、目を閉じて呼吸に集中します。思考や心配事を置き去りにし、現在の瞬間に意識を集中させることで、ストレスを軽減しリラックスを促すことができます。定期的に瞑想やマインドフルネスを行うことで、心と体のリラックスを促進しましょう。
また、ストレッチや軽い運動もリラクゼーションに役立ちます。特に、椎間板ヘルニアの場合は、適度な動きと柔軟性が重要です。椅子に座ったままできるストレッチや、背筋を伸ばすエクササイズなど、身体をやさしくほぐすことができる簡単な運動を取り入れましょう。
最後に、温熱療法も自宅で行えるリラクゼーション法の一つです。温かいシャワーやお風呂にゆっくり入ることで、筋肉の緊張がほぐれ、痛みが和らぐことがあります。温熱パッドや湿布を使用することも効果的です。ただし、温度には注意を払い、やけどや不快感を避けるようにしましょう。
自宅で行えるリラクゼーション法は、痛みを和らげるために役立ちます。ディープ・ブレージング、瞑想やマインドフルネス、ストレッチや軽い運動、温熱療法を取り入れることで、心と体のリラックスを促しましょう。ただし、症状や健康状態に合わせて適切な方法を選択し、無理をしないようにしましょう。
まとめ
最後に、椎間板ヘルニアの理解と対処法についての主要点をまとめます。
重要なポイント
椎間板ヘルニアに関する重要なポイントをいくつか紹介します。
まず、早期の診断と適切な治療が重要です。椎間板ヘルニアの症状は個人によって異なるため、早期の診断と適切な治療によって症状の軽減や改善が期待できます。痛みやしびれが現れた場合、専門医の診断を受けることをおすすめします。
次に、姿勢の意識と身体のケアが重要です。正しい姿勢の維持や適度な運動、ストレッチ、リラクゼーションの取り入れは、椎間板ヘルニアの予防や症状の改善に役立ちます。日常生活での姿勢や身体のケアに注意を払うことが大切です。
さらに、栄養のバランスと健康的な生活習慣が必要です。適切な栄養素の摂取や水分補給、適度な運動、ストレスの管理、十分な睡眠などは、椎間板の健康と免疫力の向上に貢献します。バランスの取れた食事と健康的な生活習慣を心掛けましょう。
最後に、個人の身体の差異や症状の進行の個別性を認識することが重要です。椎間板ヘルニアの症状や治療は個人によって異なるため、個別の状態を把握し、マンネリせずに対策を適切に調整することが求められます。
以上のポイントを理解し、椎間板ヘルニアの予防や症状の軽減、改善に活かしていきましょう。自己ケアと医療専門家のサポートによって、より健康的な姿勢と生活を実現することができます。
これからの対策
椎間板ヘルニアの対策を行う上で、いくつかのポイントを考慮することが大切です。
まずは、定期的な運動やストレッチを継続することが重要です。日常生活での適度な運動や筋力トレーニング、ストレッチを行うことで、椎間板の柔軟性を保ち、筋力を強化し、脊椎への負担を軽減することができます。
また、姿勢に注意を払うことも重要です。正しい姿勢を保つことで、脊椎の負荷を最小限に抑えることができます。特に、長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的な休憩や姿勢の変換を行いましょう。
さらに、バランスの取れた食事や健康的な生活習慣を維持することも必要です。栄養豊富な食事を摂り、水分を適切に補給し、ストレスを管理することで、免疫力を高め、椎間板の健康をサポートすることができます。
最後に、専門医の診断と指導を受けることも大切です。個人の症状や状態に合わせた適切な治療プランを専門医と相談し、定期的なフォローアップを受けることで、症状の管理と予防に努めましょう。
これからの対策では、適度な運動とストレッチ、正しい姿勢、バランスの取れた食事、健康的な生活習慣、専門医のサポートが重要です。これらの対策を継続し、椎間板ヘルニアの症状を軽減し、健康な脊椎を維持することを目指しましょう。
スポーツ障害が整骨院・整体院・病院で治らなかった高校生と大学生を、リハビリテーションの知識を持つ理学療法士が施術で改善します。お客様の困っていることに焦点を当て調査を行い、原因に対して的確な施術をします。川越に当店舗がありますが、鶴ヶ島と坂戸からも交通の便が良いです。川越市より営業許可をいただいております。
NEW
首のこりを解消する驚きのテクニックと日常ケア✨️|整骨院|理学療法士|リハビリ|川越・鶴ヶ島・坂戸|スポーツケア川越|#首のこり #首 #こり
query_builder 2025/02/18スポーツ障害首の痛み 整骨院理学療法士リハビリ整体院病院川越スポーツ障害鶴ヶ島坂戸手首の痛み・症状から見る対処法とセルフケア✨️|整骨院|理学療法士|リハビリ|川越・鶴ヶ島・坂戸|スポーツケア川越|#手首 #手
query_builder 2025/02/07スポーツ障害手首の痛み 整骨院理学療法士リハビリ整体院病院川越スポーツ障害鶴ヶ島坂戸足首の健康を守るためのガイド❗️|整骨院|理学療法士|リハビリ|川越・鶴ヶ島・坂戸|スポーツケア川越| #スポーツ障害足首 #スポーツ #障害 #足首
query_builder 2025/01/31スポーツ障害足首〜足先の痛み 整骨院理学療法士リハビリ整体院病院川越スポーツ障害鶴ヶ島坂戸分離症の原因とは？もっと知りたい腰椎分離症の全貌❗️|整骨院|理学療法士|リハビリ|川越・鶴ヶ島・坂戸|スポーツケア川越|#分離症原因 #分離症 #原因
query_builder 2025/01/24スポーツ障害腰の痛み 整骨院理学療法士リハビリ整体院病院川越スポーツ障害鶴ヶ島坂戸
